FITNESS

Τέλος στο τρέξιμο και στα όργανα γυμναστικής με το ''θαυματουργό'' περπάτημα
  • σχολιάστε

Τέλος στο τρέξιμο και στα όργανα γυμναστικής με το ''θαυματουργό'' περπάτημα

Πέρα από τη θετική επίδραση που έχει στην απώλεια του άγχους και του στρες, το περπάτημα βοηθά στην βελτίωση της φυσικής και ψυχολογικής σας κατάστασης...

Απελευθερώστε την ένταση του κορμού σας με αυτές τις διατάσεις
  • σχολιάστε

Απελευθερώστε την ένταση του κορμού σας με αυτές τις διατάσεις

Εκτελέστε τις παρακάτω διατάσεις κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, αλλά και στο τέλος του προγράμματος σας, ως μέρος της αποθεραπείας.

3 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά που μπορείτε να κάνετε εύκολα και μόνες σας
  • σχολιάστε

3 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά που μπορείτε να κάνετε εύκολα και μόνες σας

Όλες θέλουμε μία επίπεδη κοιλιά που θα αναδεικνύει τόσο το σώμα μας γενικότερα, όσο και τα αγαπημένα μας cropped μπλουζάκια

Το πρώτο «Στόχο-Ποδηλατώντας» στην πλατεία Συντάγματος

Το πρώτο «Στόχο-Ποδηλατώντας» στην πλατεία Συντάγματος

120 ποδήλατα στην πλατεία Συντάγματος.

Stretching: Πως να χαλαρώσετε το πάνω μέρος του σώματος σας
  • σχολιάστε

Stretching: Πως να χαλαρώσετε το πάνω μέρος του σώματος σας

Ανεξαρτήτως της αθλητικής δραστηριότητας που έχετε επιλέξει, οι διατάσεις πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης

Fitness Now: Πως να αποκτήσετε τέλεια χέρια μέσα σε 5 λεπτά!
  • σχολιάστε

Fitness Now: Πως να αποκτήσετε τέλεια χέρια μέσα σε 5 λεπτά!

Ακολουθήστε αυτές τις ασκήσεις για δυνατά χέρια και θα μας θυμηθείτε

Ηome Stretch: 3 ευεργετικές διατάσεις που θα ανακουφίσουν τα πόδια σας
  • σχολιάστε

Ηome Stretch: 3 ευεργετικές διατάσεις που θα ανακουφίσουν τα πόδια σας

Το stretching θα βοηθήσει τους μυς των ποδιών σας να χαλαρώσουν και η συσσωρευμένη ένταση της καθημερινότητας θα απελευθερωθεί.

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!
  • σχολιάστε

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!

Κι όμως, είναι τόσο απλό. Xρησιμοποιήστε μόνο το βάρος του σώματος σας και γυμναστείτε στη σκάλα του σπιτιού σας

Πόνοι στην πλάτη; Αυτές οι διατατικές ασκήσεις θα σας λύσουν το πρόβλημα
  • σχολιάστε

Πόνοι στην πλάτη; Αυτές οι διατατικές ασκήσεις θα σας λύσουν το πρόβλημα

Εάν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, η μείωση της έντασης και η απελευθέρωση του πόνου είναι σίγουρα αυτό που χρειάζεστε!

Νικήστε τη θερμότητα με αυτές τις εναλλακτικές επιλογές προπόνησης
  • σχολιάστε

Νικήστε τη θερμότητα με αυτές τις εναλλακτικές επιλογές προπόνησης

Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες ιδέες προπόνησης αυτό το καλοκαίρι...

«Ballet Beautiful» η νέα τάση για λεπτή μέση & flat στομάχι
  • σχολιάστε

«Ballet Beautiful» η νέα τάση για λεπτή μέση & flat στομάχι

Το μόνο που θα χρειαστείς για να ριχτείς κι εσύ στη μάχη είναι απλά ένα στρώμα γυμναστικής.

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μια καλή προπόνηση για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό!
  • σχολιάστε

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μια καλή προπόνηση για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό!

Αυτή η προπόνηση συμπεριλαμβάνει τρεις ασκήσεις εδάφους για την τόνωση των μυών ολόκληρου του σώματος

1  2  3  4  5  6Νext