FITNESS

Ασκήσεις για δυνατούς ώμους που θα απογειώσουν το σώμα σου!
  • σχολιάστε

Ασκήσεις για δυνατούς ώμους που θα απογειώσουν το σώμα σου!

Οι ώμοι είναι μια μυϊκή ομάδα που αν τη γυμνάσεις σωστά, μπορεί να απογειώσει τις γραμμές σου...

Αυτές οι ασκήσεις για τη μέση θα σας απαλλάξουν απο τις ενοχλήσεις!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις για τη μέση θα σας απαλλάξουν απο τις ενοχλήσεις!

Αν νιώθετε περιστασιακές ενοχλήσεις στην ευαίσθητη περιοχή της μέσης, τότε αυτές οι ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν...

Ενισχύστε τα ταλαιπωρημένα πέλματα με αυτές τις ''έξυπνες'' ασκήσεις!
  • σχολιάστε

Ενισχύστε τα ταλαιπωρημένα πέλματα με αυτές τις ''έξυπνες'' ασκήσεις!

Mπορεί να μην τους δίνουμε τόση σημασία, αλλά δεν υπάρχει μέλος τους σώματος που να εργάζεται τόσο σκληρά, όσο τα πέλματα...

Καθίσματα: Αυτές οι 3 παραλλαγές του ''βασιλιά'' των ασκήσεων θα σας δυναμώσουν!
  • σχολιάστε

Καθίσματα: Αυτές οι 3 παραλλαγές του ''βασιλιά'' των ασκήσεων θα σας δυναμώσουν!

Τα καθίσματα αποτελούν θεμέλιο δύναμης στην προπόνηση σας, πάνω στο οποίο μπορείτε να χτίσετε ένα "έξυπνο" σώμα...

Μπαίνουμε σε φόρμα μετά το καλοκαίρι
  • σχολιάστε

Ελεάνα Παπαχαραλάμπους

Μπαίνουμε σε φόρμα μετά το καλοκαίρι

Γύρισες από τις διακοπές και η μόνη διέξοδος για να ξεφουσκώσεις μετά από τις κραιπάλες σκέφτεσαι πως είναι μία αποτοξίνωση;

Θέλετε να να διατείνετε το θώρακα και να συσφίξετε το στήθος; Σας έχουμε τη λύση!
  • σχολιάστε

Θέλετε να να διατείνετε το θώρακα και να συσφίξετε το στήθος; Σας έχουμε τη λύση!

Ένα σημείο που οι περισσότερες προσπερνάμε γρήγορα στο γυμναστήριο και δεν δίνουμε βάρος στις απαιτούμενες ασκήσεις είναι ο θώρακας...

Άρχισες τρέξιμο; Σου δίνουμε 4 συμβουλές
  • σχολιάστε

Άρχισες τρέξιμο; Σου δίνουμε 4 συμβουλές

Φόρεσε τα αθλητικά σου παπούτσια, κατεβάσε τα αγαπημένα σου τραγούδια στο κινητό και βγες από το σπίτι σου ακολουθώντας τις πιο κάτω συμβουλές.

Γιατί να αποφεύγετε το μακιγιάζ όταν πηγαίνετε γυμναστήριο!
  • σχολιάστε

Γιατί να αποφεύγετε το μακιγιάζ όταν πηγαίνετε γυμναστήριο!

Όλοι γνωρίζουμε ότι το να φοράμε μακιγιάζ ενώ γυμναζόμαστε είναι κακό για το δέρμα μας, αλλά πολλές φορές αγνοούμε τα σημάδια...

Στοχευμένες διατάσεις για να αντιμετωπίσετε τους σφιχτούς γοφούς!
  • σχολιάστε

Στοχευμένες διατάσεις για να αντιμετωπίσετε τους σφιχτούς γοφούς!

Δείξτε στην περιοχή των ισχίων λίγη παραπάνω προσοχή και αγάπη με αυτή την σειρά διατάσεων επηρεασμένη από τη yoga...

Nαι! Αυτές οι 4 τροφές μας βοηθούν να απαλλαγούμε από το λίπος της κοιλιάς
  • σχολιάστε

Nαι! Αυτές οι 4 τροφές μας βοηθούν να απαλλαγούμε από το λίπος της κοιλιάς

Αν θέλετε πραγματικά να ενισχύσετε το αδυνάτισμα της κοιλιάς, τότε πέρα από τη γυμναστική καλό θα ήταν να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τρόφιμα που "καίνε" το λίπος.

Αυτές οι έξυπνες ασκήσεις χωρίς όργανα θα δυναμώσουν την πλάτη σας!
  • σχολιάστε

Αυτές οι έξυπνες ασκήσεις χωρίς όργανα θα δυναμώσουν την πλάτη σας!

Ακολουθήστε τις παρακάτω ασκήσεις-κλειδιά χωρίς εξοπλισμό γυμναστηρίου ή όργανα και αποκτήστε ευθύγραμμη και γυμνασμένη πλάτη.

3 χρυσοί κανόνες για να χάσετε βάρος που ξεκινούν από το πρωινό σας!
  • σχολιάστε

3 χρυσοί κανόνες για να χάσετε βάρος που ξεκινούν από το πρωινό σας!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για πάρα πολλούς λόγους, αλλά πρέπει να σιγουρευτείτε ότι το κάνετε σωστά!

1  2  3  4  5  6Νext