FITNESS

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!
  • σχολιάστε

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!

Κι όμως, είναι τόσο απλό. Xρησιμοποιήστε μόνο το βάρος του σώματος σας και γυμναστείτε στη σκάλα του σπιτιού σας

Πόνοι στην πλάτη; Αυτές οι διατατικές ασκήσεις θα σας λύσουν το πρόβλημα
  • σχολιάστε

Πόνοι στην πλάτη; Αυτές οι διατατικές ασκήσεις θα σας λύσουν το πρόβλημα

Εάν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, η μείωση της έντασης και η απελευθέρωση του πόνου είναι σίγουρα αυτό που χρειάζεστε!

Νικήστε τη θερμότητα με αυτές τις εναλλακτικές επιλογές προπόνησης
  • σχολιάστε

Νικήστε τη θερμότητα με αυτές τις εναλλακτικές επιλογές προπόνησης

Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες ιδέες προπόνησης αυτό το καλοκαίρι...

«Ballet Beautiful» η νέα τάση για λεπτή μέση & flat στομάχι
  • σχολιάστε

«Ballet Beautiful» η νέα τάση για λεπτή μέση & flat στομάχι

Το μόνο που θα χρειαστείς για να ριχτείς κι εσύ στη μάχη είναι απλά ένα στρώμα γυμναστικής.

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μια καλή προπόνηση για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό!
  • σχολιάστε

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μια καλή προπόνηση για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό!

Αυτή η προπόνηση συμπεριλαμβάνει τρεις ασκήσεις εδάφους για την τόνωση των μυών ολόκληρου του σώματος

Τι πρέπει να τρως για να έχεις τέλεια οπίσθια;
  • σχολιάστε

Τι πρέπει να τρως για να έχεις τέλεια οπίσθια;

Η γυμναστική δεν αρκεί...

Παραλία: Ασκήσεις με αναπήδηση για να βάλετε φωτιά στο σώμα σας!
  • σχολιάστε

Παραλία: Ασκήσεις με αναπήδηση για να βάλετε φωτιά στο σώμα σας!

Επιλέξαμε για εσάς μια σειρά από ασκήσεις, που μπορούν να γίνουν έξω στην άμμο για να διατηρείτε τέλειο κορμί

Αυτές οι ασκήσεις για σύσφιξη μηρών θα σας χαρίσουν δυνατά πόδια!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις για σύσφιξη μηρών θα σας χαρίσουν δυνατά πόδια!

Παρακάτω θα βρείτε μια σειρά από ασκήσεις-γροθιά στο λίπος των μηρών, οι οποίες θα ενεργοποιήσουν άμεσα τους μυς σας

4 συμβουλές για να μη σταματάτε να προπονήστε τις ζεστές μέρες
  • σχολιάστε

4 συμβουλές για να μη σταματάτε να προπονήστε τις ζεστές μέρες

Έτσι θα προετοιμαστείτε για τις υψηλές θερμοκρασίες και θα κρατήσετε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της άσκησης

Με αυτές τις ασκήσεις θα στρέψετε όλα τα βλέμματα στην πλάτη σας!
  • σχολιάστε

Με αυτές τις ασκήσεις θα στρέψετε όλα τα βλέμματα στην πλάτη σας!

Ώρα να φορέσουμε άφοβα τα πιο sexy εξώπλατα κομμάτια της ντουλάπας μας

Πως μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας σε κάθε ηλικία για να «χτίζουμε» τις βάσεις για το μέλλον
  • σχολιάστε

Πως μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας σε κάθε ηλικία για να «χτίζουμε» τις βάσεις για το μέλλον

Η τακτική άσκηση είναι το αλφαβητάρι της καλής φυσικής κατάστασης.

Fat-Burning: Αυτά τα είδη άσκησης σας βοηθούν να πετύχετε το στόχο σας!
  • σχολιάστε

Fat-Burning: Αυτά τα είδη άσκησης σας βοηθούν να πετύχετε το στόχο σας!

Δείτε το δείκτη του λίπους σας να πέφτει, ακολουθώντας τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω είδη γυμναστικής

1  2  3  4  5  6Νext