FITNESS

7 πράγματα να αφήσετε σπίτι πριν πάτε για τρέξιμο!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

7 πράγματα να αφήσετε σπίτι πριν πάτε για τρέξιμο!

Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής μας, ανακαλύψαμε επτά πράγματα που μπορούμε να αφήσουμε πίσω στο σπίτι για να απολαύσουμε τη δραστηριότητα που τόσο αγαπάμε!

7 Fitness tips από την Meghan Markle
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

7 Fitness tips από την Meghan Markle

To κορίτσι του πρίγκιπα Harry και ηθοποιός λατρεύει την yoga και την σωστή διατροφή και μοιράζεται μαζί μας ορισμένα βασικά tips για καλή υγεία.

10 τρόποι για την ενίσχυση της ισορροπίας μας
  • σχολιάστε

10 τρόποι για την ενίσχυση της ισορροπίας μας

Ας δούμε 10 εύστοχες παρατηρήσεις που θα μας βοηθήσουν να εστιάσουμε στη σωστή ισορροπία του σώματος μας.

Προστατέψτε το στροφικό πέταλο του ώμου σας με ένα stretch!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Προστατέψτε το στροφικό πέταλο του ώμου σας με ένα stretch!

Μια καθημερινή διάταση για την ελάφρυνση του στροφικού πετάλου του ώμου μας.

Αφιερώστε χρόνο και ενέργεια για γυμναστική το Σαββατοκύριακο!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Αφιερώστε χρόνο και ενέργεια για γυμναστική το Σαββατοκύριακο!

Πως μπορούμε να εκμεταλλευτούμε σωστά τον πολύτιμο χρόνο του σαββατοκύριακου για να εστιάσουμε στη γυμναστική και να αφιερώσουμε λίγο περισσότερο χρόνο στον εαυτό μας;

Εντατικές ασκήσεις για έναν όμορφο και μακρύ λαιμό
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Εντατικές ασκήσεις για έναν όμορφο και μακρύ λαιμό

Σας προτείνουμε μικρές καθημερινές κινήσεις και έξυπνα τρικ για την ενίσχυση των μυών και για τη διατήρηση του σφιχτού δέρματος γύρω από την περιοχή του λαιμού.

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για το στήθος
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για το στήθος

Έχουμε επιλέξει τις πιο εύκολες και γρήγορες ασκήσεις, για να τονώσουμε και να συσφίξουμε τις μυϊκές ομάδες στην περιοχή του στήθους.

Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της πρωινής γυμναστικής;
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της πρωινής γυμναστικής;

Γιατί να επιλέξουμε μια προπόνηση νωρίς το πρωί, στο ξεκίνημα της ημέρας μας και να μην την προγραμματίσουμε αργότερα το απόγευμα ή βράδυ;

Χαλάρωση και ευεξία με διατακτικές ασκήσεις για τέλεια πόδια!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Χαλάρωση και ευεξία με διατακτικές ασκήσεις για τέλεια πόδια!

Δοκιμάζουμε μια σειρά από συστηματικές ασκήσεις διατάσεων που θα μας βοηθήσουν να αισθανθούμε πιο ανάλαφρο και ξεκούραστο το μυϊκό σύστημα των ποδιών μας εύκολα και γρήγορα.

Προπόνηση με λάστιχο για ένα δυνατό μυϊκό σύστημα!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Προπόνηση με λάστιχο για ένα δυνατό μυϊκό σύστημα!

Η προπόνηση με λάστιχο είναι ένα ιδιαίτερα ασφαλές και εντατικό είδος άσκησης, το οποίο χρησιμοποιείται για παραπάνω από έναν αιώνα στον χώρο του fitness.

Εντατικές ασκήσεις για γραμμωμένη πλάτη σε χρόνο μηδέν!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Εντατικές ασκήσεις για γραμμωμένη πλάτη σε χρόνο μηδέν!

Οι μύες της πλάτης είναι υπεύθυνοι για τη σωστή στάση της σπονδυλικής μας στήλης και η συστηματική ενδυνάμωση τους βοηθά στην αποφόρτιση της μέσης και όλων των περιφερειακών σημείων της πλάτης.

4 αποτελεσματικοί τρόποι άσκησης για πολυάσχολες γυναίκες
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

4 αποτελεσματικοί τρόποι άσκησης για πολυάσχολες γυναίκες

Αν επιθυμείτε ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα σας και ταυτόχρονα τη βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού σας να καίει λίπος, θα πρέπει να επιδοθείτε σε μια σειρά μεθόδων άσκησης που ενεργοποιούν γρήγορα το μεταβολισμό σας.

1  2  3  4  5  6Νext