• 

Ασφάλεια σε καιρούς… καύσωνα

Κάθε φορά που κάνετε προπόνηση σε εξωτερικό χώρο, καλό θα ήταν να λάβετε τις παρακάτω προφυλάξεις για να αποφύγετε τα χειρότερα

• 
• 

5 νέα δυναμικά must-know brands για γυμναστική με στυλ!

Ξεχωρίστε με τις σπορ εμφανίσεις σας ανακαλύπτοντας τα νέα δυναμικά brands της αθλητικής ένδυσης.

• 

Γιώργος Αρετάς

Η ψυχική διάθεση, το στρες, η κατάθλιψη και η σωματική άσκηση

Η ψυχική διάθεση επηρεάζεται από τη σωματική άσκηση. Το γρήγορο περπάτημα τρεις φορές την εβδομάδα απομακρύνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και αναζωογονεί το συναισθηματικό μας κόσμο.

• 
• 

Ασκήσεις ισορροπίας: δυναμώστε το σώμα σας από τον πυρήνα!

Στοχεύετε σε δυνατούς κοιλιακούς, σωστή στάση του σώματος και καλύτερη απόδοση στα σπορ; Οι ασκήσεις ισορροπίας είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε.

• 
• 

Barre à Terre: Μια εναλλακτική γυμναστική που…ψηλώνει!

Πρόκειται για ένα εξαιρετικά επωφελές, αυτόνομο σύστημα εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες.

Η Reebok και ο Chris Hinshaw σε προσκαλούν σε μια exclusive running προπόνηση

Ο κορυφαίος προπονητής των πιο διάσημων αθλητών CrossFit έρχεται στην Ελλάδα.

• 
• 

Must-Know: έξυπνοι τρόποι για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση

Αν νιώθετε ότι τα κίνητρα σας για εντατικό workout ολοένα και φθίνουν, τότε αλλάξτε τις ασκήσεις ρουτίνας σας και βρείτε νέους έξυπνους τρόπους για καλύτερη απόδοση.

• 
• 

3 εναλλακτικοί τρόποι άσκησης που θα σας συναρπάσουν!

Βρήκαμε τρεις εναλλακτικούς τρόπους άσκησης που θα βελτιώσουν τη διάθεση μας και θα δυναμώσουν το σώμα μας.

• 
• 

Jumping Sessions: Πώς να χάσετε εύκολα και γρήγορα θερμίδες!

Δεν έχετε χρόνο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο για την καθημερινή σας προπόνηση; Το σχοινάκι καίει περισσότερες από 10 θερμίδες το λεπτό, ενισχύοντας όλες τις μυϊκές ομάδες.

• 
• 

Bikini workout: 3 βήματα για τέλειο σώμα στην παραλία!

Με σύμμαχο μας τη διάθεση για συχνή και μεθοδευμένη άσκηση, ακολουθούμε μια σειρά από έξυπνα βήματα που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε τον καλοκαιρινό στόχο μας!

• 
• 

Ασκήσεις στήριξης: πώς να δυναμώσετε κοιλιακούς και χέρια!

Eίναι αποδεδειγμένο το γεγονός ότι το επάνω μέρος του σώματος σας και ο πυρήνας σας μπορεί να επωφεληθεί σημαντικά από τις ασκήσεις στήριξης.

• 
• 

Του Γιώργου Αρετά

Διατροφή και αθλητική απόδοση. Πώς συνδέονται;

Ένας από τους παράγοντες που συνέβαλαν αποφασιστικά στην επίτευξη των σημερινών απίστευτων επιδόσεων είναι η συσσώρευση της γνώσης και η εφαρμογή της στη βελτίωση της διατροφής.