Δημοφιλής είδηση: Δεν χορταίνουμε να βλέπουμε τα party girls στο ...
Φοράμε: Τζιν με πέρλες
|
Απρίλιος 20, 2017
Δοκιμάζουμε μια σειρά από συστηματικές ασκήσεις διατάσεων που θα μας βοηθήσουν να αισθανθούμε πιο ανάλαφρο και ξεκούραστο το μυϊκό σύστημα των ποδιών μας εύκολα και γρήγορα.
Η προπόνηση με λάστιχο είναι ένα ιδιαίτερα ασφαλές και εντατικό είδος άσκησης, το οποίο χρησιμοποιείται για παραπάνω από έναν αιώνα στον χώρο του fitness.
Οι μύες της πλάτης είναι υπεύθυνοι για τη σωστή στάση της σπονδυλικής μας στήλης και η συστηματική ενδυνάμωση τους βοηθά στην αποφόρτιση της μέσης και όλων των περιφερειακών σημείων της πλάτης.
Αν επιθυμείτε ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα σας και ταυτόχρονα τη βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού σας να καίει λίπος, θα πρέπει να επιδοθείτε σε μια σειρά μεθόδων άσκησης που ενεργοποιούν γρήγορα το μεταβολισμό σας.
Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί για τη αποτελεσματικότητα του σταθερού ποδηλάτου στο γυμναστήριο αλλά και στο σπίτι, μια από τις πιο “κλασσικές” μεθόδους άσκησης για δυνατούς μυς και καλοσχηματισμένο σώμα.
Ποιος είπε ότι τα γυμνασμένα χέρια και τα καλοσχηματισμένα μπράτσα είναι μοναδικό προνόμιο των ανδρών;
Συγκεντρώσαμε για μια απλή καθημερινή ρουτίνα απαλλαγής του άγχους και της υπερέντασης, μια σειρά από ειδικές ασκήσεις που θα ανακουφίσουν άμεσα το μυοσκελετικό μας σύστημα.
Γυμνασμένες, λαμπερές και δυναμικές οι διεθνείς αστέρες της πασαρέλας, του Hollywood και της τηλεόρασης μας αφήνουν να πάρουμε μια κλεφτή ματιά από το είδος άσκησης που επιλέγουν.
Bάλτε τη συστηματική άσκηση στην καθημερινότητα σας με επτά έξυπνα tips που θα σας φτιάξουν τη διάθεση!
Για τη πρόληψη παθήσεων του μυοσκελετικού μας συστήματος ενώ καθόμαστε, πρέπει να ακολουθούνται κάποιες βασικές οδηγίες μαζί με μια σειρά από ειδικές ασκήσεις.
Μια σειρά από εύκολες και χρήσιμες ασκήσεις για τα πέλματα μπορούν να ανακουφίσουν άμεσα όχι μόνο τα πόδια μας, αλλά και να μας προστατεύσουν από πόνους στη μέση και στη σπονδυλική στήλη.
Ενα λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν έχουν να γυμναστούν αρκετό καιρό είναι η υπερπροσπάθεια που καταβάλλουν από τον ενθουσιασμό τους
15:43
15:22
14:50
14:23
13:04