FITNESS

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα
  • σχολιάστε

5 tips από την Elle Macpherson για τέλειο σώμα

Το supermodel που καθόλου τυχαία κατέχει τον χαρακτηρισμό ''Το Σώμα'' αποκάλυψε τα μυστικά της.

Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά της άσκησης με διάδρομο γυμναστικής...
  • σχολιάστε

Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά της άσκησης με διάδρομο γυμναστικής...

Ο διάδρομος γυμναστικής συνήθως προκαλεί ακραία συναισθήματα: ή τον αγαπάς ή τον μισείς.

Αυτές οι πλειομετρικές ασκήσεις θα αλλάξουν επίπεδο στη γυμναστική σας...
  • σχολιάστε

Αυτές οι πλειομετρικές ασκήσεις θα αλλάξουν επίπεδο στη γυμναστική σας...

Για να καίτε πολλές θερμίδες, να γίνετε πιο γρήγοροι και δυνατοί οι πλειομετρικές ασκήσεις είναι αυτό που χρειάζεστε...

Για αυτές τις super ασκήσεις για τα χέρια θα χρειαστείτε μόνο: δύο βαράκια!
  • σχολιάστε

Για αυτές τις super ασκήσεις για τα χέρια θα χρειαστείτε μόνο: δύο βαράκια!

Ποιος είπε ότι πρέπει να γυμνάζουμε συχνότερα τα πόδια και την κοιλιά μας; Η εκγύμναση των χεριών δεν είναι μόνο αντρική υπόθεση...

Ξαπλώστε στο στρώμα γυμναστικής και ''ξυπνήστε'' τους κοιλιακούς σας...
  • σχολιάστε

Ξαπλώστε στο στρώμα γυμναστικής και ''ξυπνήστε'' τους κοιλιακούς σας...

Τι πιο εύκολο, από μερικές ασκήσεις κοιλιακών που απαιτούν από εσάς πρώτα απ' όλα: να ξαπλώσετε στο στρώμα σας!

Με αυτές τις διατάσεις για τους ώμους θα νιώσετε αμέσως καλύτερα...
  • σχολιάστε

Με αυτές τις διατάσεις για τους ώμους θα νιώσετε αμέσως καλύτερα...

Αφιερώνοντας λίγα λεπτά την ημέρα, μπορείτε να εκτελέσετε οπουδήποτε τις παρακάτω διατάσεις, αποσυμπιέζοντας την περιοχή των ώμων από το stress...

Τι είναι η προθέρμανση και γιατί είναι τόσο σημαντική στη γυμναστική μας;
  • σχολιάστε

Τι είναι η προθέρμανση και γιατί είναι τόσο σημαντική στη γυμναστική μας;

Η προθέρμανση ή κοινώς το ζέσταμα εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος, ακριβώς πριν το κύριο μέρος της προπόνησης...

Αυτές οι διατάσεις μπορούν να γίνουν και από την καρέκλα του γραφείου σας!
  • σχολιάστε

Αυτές οι διατάσεις μπορούν να γίνουν και από την καρέκλα του γραφείου σας!

Η συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων θα βοηθήσει τους μυς του κορμού και της πλάτης να χαλαρώσουν και τη συσσωρευμένη ένταση της καθημερινότητας θα απελευθερωθεί...

Αποφύγετε την εμφάνιση τραυματισμών με αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας!
  • σχολιάστε

Αποφύγετε την εμφάνιση τραυματισμών με αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας!

Πως να βελτιώσουμε την ικανότητα μας να ρυθμίζουμε το κέντρο βάρους του σώματος μας σε κάθε κίνηση και να διατηρούμε τον έλεγχο;

Χρησιμοποιήστε τη μπάλα γυμναστικής και χτίστε ένα δυνατό σώμα!
  • σχολιάστε

Χρησιμοποιήστε τη μπάλα γυμναστικής και χτίστε ένα δυνατό σώμα!

Ψάξαμε και βρήκαμε μια σειρά ευεργετικών ασκήσεων, που θα σε βοηθήσουν να πας τη γυμναστική γου ένα βήμα παραπέρα και να δομήσεις ένα υγειές σώμα...

Ανοίξτε την περιοχή του στήθους με αυτά τα ανακουφιστικά stretches!
  • σχολιάστε

Ανοίξτε την περιοχή του στήθους με αυτά τα ανακουφιστικά stretches!

Για να αποτρέψουμε την ένταση των μυών του στήθους, είτε από τις καθημερινές δραστηριότητες, είτε από την πολλή γυμναστική, πρέπει να τους διατείνουμε σωστά...

Αυτές οι διατάσεις θα σας απαλλάξουν από την ένταση σε αυχένα και ώμους!
  • σχολιάστε

Αυτές οι διατάσεις θα σας απαλλάξουν από την ένταση σε αυχένα και ώμους!

Αυτές οι χαλαρωτικές ασκήσεις θα βοηθήσουν τους μυς σας να χαλαρώσουν και εσάς να καταπολεμήσετε την ένταση...

Previous1  2  3  4  5  6  7  8Νext