• 
• 

Όλα όσα δεν ξέρουμε για τη μέθοδο του pilates!

H μέθοδος που δημιουργήθηκε από τον Joe Pilates το 1945 επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, τον έλεγχο της αναπνοής και την κινητικότητα των αρθρώσεων.

• 
• 

Υoga: Πιο υγιής και δυνατή με τον χαιρετισμό στον ήλιο!

Στο πλαίσιο της yoga, o χαιρετισμός στον ήλιο είναι μία πολύ καλή πρακτική για να ξεκινήσει όμορφα η μέρα μας.

• 
• 

7 ημέρες και 7 μυστικά για ισορροπία και ευεξία

Όταν πρόκειται για την ευεξία, όλοι μοιάζουμε να κατανοούμε τη σημασία της αλλά λίγοι φαίνεται να στοχεύουμε επιμελώς σε αυτήν με τις καθημερινές μας συνήθειες.

• 

Κείμενο: STEPHANIE WHEELER

O ρόλος του γυμναστή στη ζωή μας

Τι σημαίνει Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού; Τι είναι Γυμναστής τελικά ;

• 
• 

2+1 ασκήσεις για να απαλλαγούμε από το γνωστό ''σωσίβιο''

Θέλετε να χάσετε το ενοχλητικό "σωσίβιο" εύκολα και γρήγορα; Σας παρουσιάζουμε μια προπόνηση με τρεις έξυπνες ασκήσεις που στοχεύουν τον πυρήνα και πλάγιους κοιλιακούς σας.

• 
• 

Μεθοδικές ασκήσεις σύσφιξης για τέλειο σώμα στην παραλία!

Ο υδράργυρος ανεβαίνει και η σκέψη της παραλίας και των διακοπών ολοένα και πλησιάζει. Ποια είναι όμως η σωστή προπόνηση για κάψιμο λίπους και ισορροπημένη φυσική κατάσταση σε μικρό χρονικό διάστημα;

• 
• 

2+1 λόγοι να μεταφέρετε έξω την προπόνηση σας

Όλοι λίγο πολύ λαχταράμε να απολαύσουμε τη φύση και τον ήλιο, οπότε γιατί να μην συνδυάσουμε τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής μας υγείας με μια απλή προπόνηση ρουτίνας;

• 
• 

Από τη yoga στα cocktails: Ψωνίστε πρώτοι τη σούπερ τάση

Η νέα πολυφορεμένη τάση που συνδέει αρμονικά τον κόσμο της μόδα και του fitness δεν είναι άλλη από το "athleisure" στυλ.

• 
• 

Δοκιμάστε τα καλύτερα cardio-workouts από το σπίτι

Αν ψάχνετε για ένα είδος άσκησης που θα σας προσφέρει τη μεγαλύτερη δυνατή καύση θερμίδων αλλά και ένα δραστήριο cardio-workout, μπορείτε να δοκιμάσετε μια σειρά από ασκήσεις που θα σας βάλουν σε φόρμα ακόμα και στο άνετο περιβάλλον του σπιτιού σας.

• 
• 

4 τρόποι να ανανεωθείτε μετά από κάθε προπόνηση

Αν οι προπονήσεις σας φαίνονται λιγάκι πιο δύσκολες από ό,τι συνήθως, τότε ήρθε η στιγμή να λάβετε συγκεκριμένα μέτρα για τη φροντίδα του σώματός σας μετά από κάθε workout.

• 
• 

Έξυπνες καλοκαιρινές ασκήσεις μέσα στο νερό!

Οι περισσότερες κινήσεις των μυών ενεργούν συνδυαστικά, λόγω της αντίστασης που προσφέρει το νερό, ενώ η καύση των θερμίδων επιταχύνεται ραγδαία.

• 
• 

4 έξυπνα βήματα για handstand χωρίς δεύτερη σκέψη

Tα handstands είναι ένας υπέροχος τρόπος να εκπαιδεύσετε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας, αλλά και τη σύνδεση μεταξύ των δύο.