Γυμνασμένες, λαμπερές και δυναμικές οι διεθνείς σταρ της πασαρέλας, του Hollywood και της τηλεόρασης μας αφήνουν να πάρουμε μια κλεφτή ματιά από το είδος άσκησης που επιλέγουν. Ο συνδυασμός της υγιεινής διατροφής, χωρίς να στερούνται πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και της εντατικής γυμναστικής, που ανορθώνει και σφίγγει τους μυς, είναι μόνο λίγα από τα μυστικά τους. Ωστόσο έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον o τρόπος που η κάθε μια από αυτές προσεγγίζει το καθημερινό της workout:

1. Σχοινάκι, πυγμαχία και επί τόπου πηδηματάκια είναι οι κύριες επιλογές των εντυπωσιακών μοντέλων της Victoria’s Secret όπως η Doutzen Kroes, η Andriana Lima και η Alessandra Ambrosio. Πρόκειται για ασκήσεις που δυναμώνουν τους άνω και κάτω μυς τους και ταυτόχρονα καίνε περιττές θερμίδες. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης τους, ιδρώνουν αρκετά έτσι ώστε να αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό τους.

2. Yoga Tune Up ονομάζεται η μέθοδος που προτιμούν οι Ellen DeGeneres και Sarah Jessica Parker, μια μέθοδος εκγύμνασης από το κεφάλι μέχρι τα πόδια, που αυξάνει την δύναμη του σώματος, θεραπεύει τους πόνους και μειώνει το στρες, χρησιμοποιώντας ένα μείγμα αυτό-μασάζ και yoga.

3. Aρκετά δημοφιλής και στη χώρα μας η μέθοδος του CrossFit, υπάρχει εδώ και περίπου 20 χρόνια και αποτελεί αγαπημένο σύστημα εκγύμνασης -μεταξύ άλλων- των δυναμικών κυριών Jessica Biel και Malin Ackerman, που σύμφωνα με πληροφορίες παλαιότερα χρησιμοποιούταν για μυϊκή ενδυνάμωση από αστυνομικές σχολές και στρατιωτικές μονάδες ειδικών επιχειρήσεων σε όλο τον κόσμο.