FITNESS

10 τρόποι για την ενίσχυση της ισορροπίας μας


Οι αντίθετες δυνάμεις ενάντια στη βαρύτητα και η ευθύγραμμη θέση των μελών του σώματος μας, επαναφέρουν καθημερινά το θέμα της ισορροπίας μας σε στατική θέση, στο περπάτημα, αλλά και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ας δούμε 10 εύστοχες παρατηρήσεις και προτάσεις που θα μας βοηθήσουν να εστιάσουμε στη σωστή ισορροπία του σώματος:

1. Να κοιμόμαστε αρκετές ώρες

2. Να μειώσουμε το στρες

3. Να γυμνάζουμε ολόκληρο το σώμα μας

4. Nα εξασκούμαστε πάνω σε τεντωμένο ιμάντα

5. Να κινούμαστε μεθοδικά, αργά και με σταθερό ρυθμό

6. Να αφιερώσουμε χρόνο περπατώντας ξυπόλυτοι

7. Να διατηρούμε τη σπονδυλική μας στήλη σε ουδέτερη θέση

8. Να επενδύουμε σε ασκήσεις με το ένα πόδι (και εναλλάξ)

9. Να δοκιμάσουμε προπόνηση στη φύση ή σε ανώμαλο έδαφος

10. Να εντάξουμε στο πρόγραμμα μας ασκήσεις αναπήδησης


Tags: άσκηση, ισορροπία, στάση, σώμα, θέση, training, balance, walk, fitness, body

Σχόλια

(Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο)