ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

Θρεπτικά έλαια: Απαραίτητα για τη διατροφή
  • σχολιάστε

Θρεπτικά έλαια: Απαραίτητα για τη διατροφή

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ή αλλιώς «καλά λιπαρά» αποτελούν ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό. Επειδή ο οργανισμός μας δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του, η πρόσληψη τους μέσω της διατροφής θεωρείται απαραίτητη.

7 τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο
  • σχολιάστε

7 τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο

Tα θαλασσινά και συγκεκριμένα τα όστρακα (στρείδια, μύδια) και τα μαλάκια (χταπόδι) είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και σε αμινοξέα, στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή διάφορων ορμονών π.χ. ανδρογόνα και τεστοστερόνη. Tα θαλασσινά είναι, επίσης, καλή πηγή νιασίνης (βιταμίνης B3), η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

H.O.P.E.: Οι super τροφές για καλή πέψη
  • σχολιάστε

Ελεάνα Παπαχαραλάμπους

H.O.P.E.: Οι super τροφές για καλή πέψη

Φυτικές ίνες, ω-3, προβιοτικά και ένζυμα παραμένουν ψηλά στη λίστα της έξυπνης διατροφής που κάνει καλό στο γαστρεντερικό μας σύστημα και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης κρυφής φλεγμονής.

Γλυκοί πειρασμοί…πώς να τους αποφύγετε;
  • σχολιάστε

Γλυκοί πειρασμοί…πώς να τους αποφύγετε;

Οι γλυκοί πειρασμοί μπορούν να θεωρηθούν εξίσου εθιστικοί όπως το τσιγάρο, καθώς το ένα γλυκό σε κάνει να αναζητήσεις και το επόμενο. Οι λόγοι που μας αρέσει η γλυκιά γεύση είναι πολλοί.

Βανίλια: Το φυτό με τις αφροδισιακές ιδιότητες
  • σχολιάστε

Βανίλια: Το φυτό με τις αφροδισιακές ιδιότητες

Η βανίλια ανακουφίζει τις στομαχικές διαταραχές, τονώνει το νευρικό σύστημα και μας βοηθάει να χάσουμε βάρος

Το εγχειρίδιο της χειμερινής διατροφής
  • σχολιάστε

Το εγχειρίδιο της χειμερινής διατροφής

Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που παρέχει επαρκείς ποσότητες των αντιοξειδωτικών βιταµινών Α, C και Ε, θα µπορούσε να είναι η καλύτερη ασπίδα προστασίας απέναντι στις ιώσεις.

5 tips για να αδυνατίσεις πριν τα Χριστούγεννα
  • σχολιάστε

5 tips για να αδυνατίσεις πριν τα Χριστούγεννα

Βάλε τα αντιοξειδωτικά στη διατροφη σου: Τα αντιοξειδωτικά συστατικά απαντώνται κυρίως στα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά και σε άλλα τρόφιµα και εντός του οργανισµού εµφανίζουν σηµαντικό βιολογικό ρόλο.

Κάστανο: O βασιλιάς της χειμερινής διατροφής
  • σχολιάστε

Κάστανο: O βασιλιάς της χειμερινής διατροφής

To κάστανο είναι το κατεξοχήν χειμωνιάτικο τρόφιμο που μυρίζει Χριστούγεννα! Με τη χαρακτηριστική γλυκιά και πλoύσια γεύση, τα κάστανα καταναλώνονται βραστά, ψητά και ως μαρόνγλασέ. Αν και ανήκει στην κατηγορία των ξηρών καρπών, η θρεπτική του αξία είναι ισάξια με αυτή του καλαμποκιού.

Σωστή διατροφή στη νηστεία των Χριστουγέννων
  • σχολιάστε

Σωστή διατροφή στη νηστεία των Χριστουγέννων

Διαβάστε τι πρέπει να προσέξετε

Αμάρανθος, θησαυροφυλάκιο υγείας
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Αμάρανθος, θησαυροφυλάκιο υγείας

Η βασική τροφή των Ίνκας και των Αζτέκων, ο αμάρανθος, είναι ψευδοδημητριακό, το οποίο λόγω της υψηλής θρεπτικής του αξίας είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας.

Μια χούφτα καρύδια την ημέρα...
  • σχολιάστε

Μια χούφτα καρύδια την ημέρα...

Τα καρύδια είναι οι πιο ωφέλιμοι ξηροί καρποί. Πρέπει να περιλαμβάνονται συχνότερα σε μια υγιεινή διατροφή.

Previous1  2  3  4  5  6  7  8  9  10Νext